Здоровое сердце – залог долгой жизни

Кардиология (наука, изучающая сердечно-сосудистые заболевания) утверждает, что развитие большинства из них можно предотвратить. Для этого необходимо внимательно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, своевременно обращаться к кардиологу.

Виды сердечно-сосудистых заболеваний

В эту группу входят различные патологии сердца и сосудов, в том числе ишемическая болезнь, заболевания периферических артерий, ревмокардит, врожденный порок сердца. Также к ней относятся инсульты и инфаркты, которые развиваются вследствие закупоривания сосудов, снабжающих кровью сердце или головной мозг. Это острые заболевания, которые требуют экстренной медицинской помощи.

Факторы риска

В большинстве случаев причинами нарушений нормальной работы сердечно-сосудистой системы являются вредные привычки, низкая физическая активность и нерациональное питание. Спровоцировать развитие заболевания также могут ожирение, повышенный уровень сахара и другие патологии. Научно доказано, что исключение из жизни таких факторов риска значительно снижает вероятность появления проблем с сердцем. В некоторых случаях профилактические мероприятия проводятся в комплексе с лекарственной терапией.

5 правил здорового сердца:

1. Не меньше получаса физических нагрузок ежедневно. Умеренные занятия спортом помогают сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Они способствуют укреплению иммунитета.
2. Поддержание веса в норме. При избыточном весе и ожирении сердце постоянно испытывает повышенную нагрузку, поэтому вес необходимо контролировать.
3. Сбалансированное полноценное питание. Важно включать в повседневный рацион продукты, богатые селеном, магнием, калием, цинком, кальцием, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами. Желательно ограничить потребление продуктов, которые содержат консерванты, копченого, жирного, жареного, сахара.
4. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и никотин обладают токсическим действием. Курение и злоупотребление спиртным – это дополнительная нагрузка на сердце.
5. Минимизация стрессов. Под действием стресса происходит выделение гормонов, которые способствуют сужению сосудов.
6. Не рискуйте собственным здоровьем, запишитесь к кардиологу клиники «Гармония», чтобы пройти профилактическое обследование, или посетите врача экстренно, если появились проблемы.